L’ansia si manifesta diversamente da persona a persona, ma in genere le sue caratteristiche sono:

• Pensieri ansiosi (farò una figuraccia, non sarò all’altezza, mi sentirò male…)
• Emozioni ansiose (paura, timore, ansia)
• Sensazioni corporee alterate (tensione muscolare, respirazione veloce, battito cardiaco accelerato,
• Sudorazione profusa, sensazioni di svenimento, vertigini…)
• Comportamenti alterati (agitazione, aumento/diminuzione appetito, evitamento di certe situazioni…)

Accade spesso che si instauri un circuito di ansia e tensione crescente, perché ognuna di queste reazioni influenza l’altra facendo crescere l’ansia sempre di più in noi. Quando i sintomi dell’ansia persistono per un periodo di tempo lungo e ripetuto parliamo di Disturbo di Ansia Generalizzato (GAD), se invece ci sono picchi di panico brevi, improvvisi e intensi si tratta del Disturbo di Panico (con attacchi di panico). In ogni caso, la risposta più comune di fronte a qualcosa che ci spaventa e ci fa stare male è scappare, ma il sollievo che otteniamo grazie all’evitamento è solo temporaneo e poi affrontare la situazione da cui fuggiamo sarà sempre più difficile.